Vi tilbyr
I Frisklivssentralen får du oppfølging i 12 uker. For å tilpasse tilbudet best mulig til deg starter vi med en helsesamtale.
Helsesamtaler
I helsesamtalensnakker du med en fysioterapeut eller en ernæringsveileder. Her kartlegger vidin medisinske bakgrunn, livsstilsfaktorer, motivasjon og målsetting. Du vil også få tilbud om samtaler etter 6 og 12 uker. I helsesamtalene rettes fokuset motivasjon, målsetting for perioden og veien videre etter oppfølging hos oss.
Frisklivstreninger/gruppetreninger
Frisklivssentralen i Ullensaker har vi ulike treningsgrupper. Du kan velge mellom ukentlig kondisjonstrening ute, gå-gruppe, MediYoga, basseng og sirkeltrening. Alle treninger foregår på dagtid og ledes av fysioterapeut. Etter noen av treningene tilbyr vi korte temasamlinger for de som ønsker det. Vi oppfordrer alle til å delta på minst to gruppetreninger ukentlig.
Kostholdsveiledning/kostholdskurs
Ernæringsveileder eller fysioterapeut ved Frisklivssentralen gir individuell kostholdsveiledning ved behov. Målet er å sammen finne frem til kostholdsråd som er nyttige for den enkelte, og å finne løsninger på hvordan rådene kan følges. I perioder gjennomføres det også kostholdskurs.
Samtaler for tobakksslutt
Vi tilbyr individuelle samtaler for personer som ønsker å slutte med røyk eller snus. Samtalene baserer seg på helsedirektoratets retningslinjer for tobakkslutt. Du trenger ikke være røykfri for å starte opp med disse samtalene.
Hvem er tilbudet for?
Tilbudet er for deg som trenger støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Du trenger ikke ha utviklet helseplager for å ha nytte av en oppfølgingsperiode hos oss. Tilbudet passer også for deg som har fysiske eller psykiske helseplager eller trenger opptrening etter gjennomgått sykdom.
Slik kontakter du oss
Fastlege, annet helsepersonell eller NAV kan henvise til oss. Du kan også ta kontakt selv, og trenger ikke henvisning. Ring eller send en SMS med navn og telefonnummer til 457 09 039, så tar vi kontakt med deg.
Du kan også ta kontakt på e-postullensaker.frisklivssentral@ullensaker.kommune.no.
NB! Husk å ikke oppgi sensitive opplysninger eller personopplysninger som personnummer på SMS eller epost.
Seniortilbud
Sterk og stødig
Sterk og stødig er treningsgrupper tilpasset seniorer som opplever ustøhet og/eller nedsatt funksjon, og har behov for balanse- og styrketrening. Gruppetreningene foregår ukentlig på Jessheim, Kløfta, og Nordkisa. Treningene ledes av frivillige instruktører som får opplæring og veiledning av fysioterapeut.
Deltakeren i Sterk og Stødig er over 65 år og:
-
bor i eget hjem.
-
klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen Det betyr at man kanskje har noen hjelpemidler, trygghetsalarm eller matombringing, men klarer seg uten hjemmesykepleie.
-
er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs. Dette er viktig for å kunne følge Sterk og Stødig-treningen i stående og gående på en trygg måte
-
erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner. Dette er ikke nødvendigvis synlige endringer for andre, men kan være veldig begrensende for personen som kjenner på det.
Er du interessert i å vite med om tilbudet, ta kontakt på telefon 905 85 138.
Ønsker du å bli instruktør for sterk og stødig?
Vi søker frivillige instruktører til å lede sterk og stødig grupper Du trenger ikke ha treningserfaring eller erfaring som instruktør fra tidligere.Du får opplæring i programmet og instruksjonsteknikker av fysioterapeut.
Kontakt oss på telefon 905 85 138.
Her finner du oss
Vi holder til i Veiberggata 7 i Pårørendes hus på Jessheim, hvor helsesamtalen foregår. Treningene foregår ulike steder på Jessheim.
Vår åpningstid er 08.00-15.30.
Pris: 475,- for 12 ukers oppfølging.
Betaling til VIPPS #773813
Nyttige nettsider
Opplysningskontoret for brød og korn
Publisert: 19.09.2016 10:43:15
Sist endret: 28.04.2025 14:48